¿SABES cuál es tu FENOTIPO?

Primero quiero explicar qué es el fenotipo. El fenotipo son todos aquellos rasgos particulares y genéticamente heredados, rasgos que hacen que pertenezcan a una misma forma o características.

No lo confundamos con el genotipo, este se puede distinguir al observar el ADN, el fenotipo puede conocerse por medio de la observación de la apariencia externa de un organismo.

¿En qué es importante el fenotipo? parece ser que dependiendo de un fenotipo u otro, hay alimentos que nos van mejor y alimentos que nos van peor, sobre todo a la hora de mantener el peso deseado.

Cada ser humano tiene su propio fenotipo (color de ojos, color de pelo, forma del cuerpo, etc... la estabilidad de nuestro fenotipo depende de los factores exógenos, es decir, por el consumo de tabaco, la contaminación, la alimentación, la exposición al sol, etc...

A la hora de comenzar una dieta, es importante conocer nuestro genotipo y fenotipo, por eso es importante que un endocrino, a través de unos análisis y a través de nuestro fenotipo, nos recomiende unos alimentos u otros.

Dependiendo de tu fenotipo, puede que no te siente bien un alimento o que este tardes en digerirlo, o incluso que simplemente te hinche.

Por ejemplo, al fenotipo tipo reloj de arena (caderas anchas, cintura estrecha y trasero respingón) le sienta mal cualquier tipo de ave, como el pavo y el pollo, alimentos que se recurren muy habitualmente a la hora de seguir una dieta.

Por eso es importante conocer lo que a nuestro cuerpo le perjudica a la hora de perder peso, porque puede que estemos realizando un esfuerzo en vano.



@Belshia

¿PREPARADA para volver al TRABAJO?

¿Preparadas para volver al trabajo?
Ya sé la contestación, siempre cuesta volver a la rutina, claro que si lo tomamos con actitud positiva, hasta nos podemos alegrar y todo de esa vuelta. Y es que todo tiene su lado positivo, uno de ellos puede ser el de estrenar un conjunto como este para ir a trabajar.

Un conjunto con el que te sentirás cómoda y te dará seguridad a la hora de enfrentarte a ciertas situaciones, es perfecto además para una entrevista de trabajo.

El botín va a ser uno de los protagonistas de este otoño-invierno, dejando un poco más de lado a las botas de caña alta.
Con este botín irás cómoda pero además te aportará una imagen sofisticada.
Pero he elegido un botín muy versátil, ya que lo podrás combinar con unos vaqueros o pantalones cortos e ir con un look mucho más informal.

Con respecto a la falda, independientemente a lo que casi todas creemos, la falda lápiz no es solo para las privilegiadas que tengan una talla pequeña, aprovechando que ahora se ven más curvas de las que veíamos hasta hace poco meses, anímate a lucirlas y no las escondas.
Elige el color de la falda dependiendo de si quieres resaltar o pasar más desapercibida.

He elegido el bolso en rojo para romper con tanta sobriedad, puedes incluso romper más eligiendo, además de un bolso con un color fuerte, que este tenga un estampado.

El reloj siempre queda en este tipo de looks muy profesional y elegante.

Blusa Zara 29,99€
Falda Stradivarius 12,95€
Botín Parfois 34,99€
Pulsera Parfois 9,99€
Bolso Mango 39,99€
Reloj Viceroy 99€

¿A que ya vamos con más alegría al trabajo?


@Belshia

Se ACABARON las TÍPICAS BOTELLAS de agua!

En cuanto vi la botella físicamente, me encantó su imagen innovadora.
No lo parece, pero es una botella de agua reutilizable, una botella con un diseño único y original, pero además es muy práctico, ya que por su forma, no te abultará en el bolso, y lo podrás llevar en la cartera con la documentación del trabajo, por ejemplo, porque es anti goteo y anti fugas, así que no tendrás que preocuparte porque manche tus papeles.

Además es una botella amiga del medio ambiente, ya que es el 80% más ecológica que una botella de plástico común.

Pero una de las razones más importantes de esta botella, es que está hecha libre de BPA (BisphenolA), un producto tóxico del que está formado la mayoría de las botellas que hay en el mercado.

Cada vez soy más consciente de lo perjudiciales que son las botellas de agua que hay en el mercado, que por cierto, recomiendan no se rellenen una y otra vez, ya que cada vez que se hace, se desprende esta nociva sustancia. Por eso, con mayor frecuencia hay artículos referentes a este problema.

En este momento no está disponible en tiendas, pero se puede pedir a través de su página web www.memobottle.com, por ahora hay un sólo tamaño de botella, que es la A5, con capacidad de 750 ml, pero en octubre lanzarán el tamaño A6, con capacidad de 375 ml.

Yo pienso pedirme las dos, son estupendas hasta para tenerlas apiladas en la nevera y que no se caigan.

Me parece una idea fantástica, no creéis?

@Belshia

Las SEMILLAS de las que TODO el mundo HABLA

Nos pasa a menudo a todos, no haber oído hablar de una cosa y de repente verlo hasta en la sopa, pues eso me ha pasado a mí, esta vez con las semillas de Chía y las de Quinoa, ambas consideradas un "superalimento" , palabra que se asigna a los alimentos que reúnen mayor número de vitaminas, proteínas, minerales... que el resto.

Desde que leí el libro de Patricia Pérez "Yo sí que como", me empecé a interesar por estas semillas, pero debe ser que estábamos leyendo todos a la vez el mismo libro porque de repente no hacía más que encontrarme recetas con estos componentes.
Así que, como podréis entender,  mi curiosidad se disparó.

Empecé a leer sobre estas semillas y sus propiedades, las que más me llamaron la atención fueron las semillas de Chía y las de la Quinoa, son las más famosas.

Semillas de QUINOA: no se modifican genéticamente y, muy importante, no tiene gluten. Contiene grandes cantidades de flavonoides que son importantes antioxidantes vegetales. Muy rica en fibra si se consume cruda.

Propiedades: 

- Rica en fibra: si esta se consume cruda, contiene mayor concentración que la mayoría del resto de los cereales.
- Nutritiva:
- Antioxidante: ayudan a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel.
- Al no contener gluten, es perfecta para aquellos que son intolerantes a él.
- Alto contenido en proteínas.
- Alto contenido en minerales: sobre todo en magnesio, ya que una taza cubre el 30% diario de magnesio recomendado.
- Ayuda a bajar peso: por su alto contenido en proteínas, baja considerablemente las sensación de apetito.
- Tiene un índice glucémico bajo: el alto contenido en índice glucémico estimula el apetito.

Semillas de CHÍA: es un alimento muy versátil y puedes incorporalo en muchos platos, además tiene un sabor muy suave.

Propiedades:

- Rico en Omega-3: contribuye a reducir el colesterol malo.
- Alto contenido en fibra: mejora el tránsito intestinal y mantiene durante más      tiempo la sensación de saciedad.
- Fuente de antioxidantes: ayuda a prevenir de los nefastos radicales libres.
- Alto contenido en minerales, sobre todo hierro: previene la anemia. También  destacables entre ellos, el calcio, por eso es muy recomendable para mujeres en la  etapa de la menopausia.

Las posibilidades en los platos es infinita, lo más sencillo es incorporarlas en el yogur, en las ensaladas, en purés... pero también puedes cocinarlas, aunque pierde algo de nutrientes cuando se cuecen.

¿Te apetece probarlas?


@Belshia

¿Nos vamos de SAFARI?

El look safari está muy de moda y, por otro lado, es perfecto para hacer excursiones al campo sin perder el estilo recurriendo, como siempre, a un simple pantalón y una simple camiseta.
Aprovecha que se llevan las mochilas y hazte con una, ya que son muy cómodas y podemos llevarlas para excursiones, si salimos a hacer turismo, o simplemente a tomar algo.
Si os gusta llevar las camisetas por dentro, os recomiendo llevar un cinturón marrón en los tonos de la mochila, por ejemplo.

Siempre recomiendo que añadáis algo de bisutería porque le da un toque distinto al look que llevéis y denota que sois detallistas a la hora de vestir, además que llama mucho más la atención.
Normalmente la bisutería suele estar muy olvidada, no pensamos en ella a la hora de vestir todos los días, sino que nos acordamos para bodas, fiestas y poco más, pero se pueden usar para cualquier ocasión, dependiendo del estilo que busques.

En esta ocasión no he querido elegir un collar muy exagerado porque no quiero quitarle protagonismo al chaleco, y en el caso de la pulsera, al llevar los brazos prácticamente descubiertos, he preferido una pulsera más grande para que destaque.

Chaleco Aliexpress 14,44€
Camiseta Stradivarius 5,95€
Pantalón H&M 9,99€
Mochila Primark 12€
Botas Tino Gonzaléz 29,99€
Collar de Parfois 12,99£
pulsera de Parfois 6,99€

Bueno, pues ya estáis listas para hacer una escapada :)


@Belshia

¿Sabes qué es el Touchback?

Para las personas que tenemos el pelo teñido , esto les va a interesar. Se me ocurren muchas circunstancias en las que necesitamos darnos un retoque en las raíces pero no tenemos tiempo o estamos lejos de nuestra peluquería, podemos estar de vacaciones...

El Touchback es un rotulador con tinte temporal que cubre las canas, se seca en un minuto y no mancha, esta es la carta de colores que tiene el producto, por lo que se quedan cubierto las tonalidades básicas.

La técnica es tan sencilla como parece, podrás hacerlo sin necesidad de ayuda y eso también es muy interesante, pero no solo resulta útil para el cabello, también para las cejas con un pincel específico para esa zona y en caso de los hombres, también es muy útil en las barbas y bigotes.

A mí me ha parecido un invento, claro está, este producto no sirve para teñirse el cabello en su totalidad, pero entre visita y visita a la peluquería, esta solución es perfecta, además muy limpia y nada engorrosa.

El precio depende del país donde distribuya el producto; en España se puede adquirir en la página www.raicesblancas.com.

¿No os parece un producto ingenioso?

@Belshia

CENAR en un sitio DIFERENTE

¿A que casi siempre vamos a los mismos sitios a la hora de salir a cenar o a comer y cuando queremos ir a un sitio diferente nos quedamos pensando sin saber dónde podríamos ir?
Pues hay un sitio diferente en plena milla oro de Madrid que me gustaría recomendaros.
Se trata de un lugar ideal para reunirte, es un antiguo cine que se ha convertido, con muy buen gusto por cierto, en un lugar muy chic en el centro de madrid. Se inauguró en el 2014 y ya es todo un éxito. Y no me extraña, porque además del local, Platea cuenta con seis estrellas michelín, por lo que la calidad culinaria está garantizada.

Es un multiespacio gastronómico en el cual puedes ir de tapas o beber un vino en la planta baja llamada patio, donde está la zona de bares, otra parte de la planta baja es el foso en el cual podrás comer cocina internacional y disfrutar de los dulces más exquisitos.

También puedes cenar en un ambiente tranquilo en la primera planta, con una carta variada y unos platos deliciosos.

Y por último, puedes subir a la segunda planta, en la cual podrás degustar todo de tipo de cóckteles. Como ves, puedes hacer cualquiera de esta cosas o todas en la misma noche sin tener que salir a ningún otro sitio.

Pero esto no termina aquí, elijas lo que elijas, tienes en todo momento la oportunidad de ver desde cualquier parte del establecimiento, una actuación, ya que hay un escenario que, dependiendo del día, podrás disfrutar de una actuación u otra.
Te puedes descargar la agenda en su web para ir el día que más te guste.

A mí personalmente me pareció un sitio muy original para las noches madrileñas, seguro que volveré.


@Belshia