Échale un vistazo a tus BRAZOS

Son aquellos grandes olvidados, pero es una parte más importante de lo que pensamos, de hecho, nos puede estropear el mejor de los looks.
En época de fiestas, bodas, reuniones...nos cuidamos mucho de llevar las uñas impecables, el pelo, el maquillaje...pero ¿y los brazos?, ¿cuánto tiempo les dedicamos?, me da a mí que muy poquito, pero tenemos que ponerle remedio a ello si queremos que nuestro look quede perfecto, no es mucho el tiempo que tenemos que dedicarle, solo tenemos que seguir los siguientes pasos:

1. Exfoliar la zona para afinar la piel (si lo hacemos con la piel seca, la exfoliación será mayor).
2. Aplicar una buena crema hidratante, la hidratación es básica para lucir una piel perfecta.
3. Realizar unos sencillos ejercicios con unas mini pesas para reforzar la zona.
4. Hasta que tus brazos estén en forma, afínalos ópticamente aplicando polvos iluminadores en la zona alta de los hombros.

Mayor cuidado necesitaremos si ya hemos notado que la elasticidad de esta parte de nuestro cuerpo ya no es la que era, en este caso necesitaremos una crema formulada específicamente para potenciar la elasticidad y la elastina, así podremos conseguir esa firmeza perdida.
Si además las hormonas han hecho de las suyas y has notado una pequeña celulitis en la zona, para luchar contra ella necesitarás una crema con lipolíticos y realizamos un masaje con los nudillos desde la axila hasta el codo.
Hay mucha variedad de cremas en el mercado, las de efecto frío también son muy buenas para combatir la flacidez.
Si le prestas más atención a tus brazos, podrás lucir de una forma espectacular tus prendas de tirantes y escotes palabra de honor.

YO SÍ QUE COMO!

Con este título tan simple y a la vez tan raro de oír a la hora de hablar de adelgazar, la presentadora Patricia Pérez, publica su primer libro en el que nos habla que no es el hecho de comer poco (de hecho ella siempre recalca que no se obliga a comer unas cantidades concretas), sino de elegir bien los alimentos y, sobre todo, que estos sean de calidad, es decir, que hayan sido poco o nada manipulados.
Nos habla de una forma muy sencilla y de una forma amena cómo tenemos que entender que, por ejemplo, igual que no se nos ocurriría echar gasolina si nuestro coche es diesel o si tampoco metemos cualquier prenda en la lavadora para no mezclar colores, ¿por qué nos da lo mismo lo que llegamos a comer y no nos preocupamos de su precedencia o de cómo ha sido manipulado?
Pues de esta forma tan sencilla nos explica cómo funciona nuestro cuerpo cuando le damos la calidad de los alimentos que necesita y cómo actúa cuando no.
Nos cuenta lo importante que es ingerir productos no refinados, ya que estos después de este proceso acaban eliminando la mayoría de nutrientes que necesita el cerebro para que este se sacie.
También habla de los productos que nos ayudan a prevenir o mejorar los problemas que podamos tener de salud.
Lo que Patricia Pérez pretende que aprendamos es a:
- Que comer es fundamental para adelgazar (aunque no comer cualquier cosa).
- Que es importante mimarnos por dentro (hasta que no seamos capaces de valorar nuestro cuerpo por dentro, esto va a ser difícil que se refleje por fuera).
- Que las cuatro asignaturas del cuerpo son: respirar, comer, ser activos y tener una actitud positiva (y de nosotros depende que estas asignaturas las apruebe con nota o con un aprobado raspado).
- Que en las enzimas está nuestra fuente de salud ya que son imprescindibles para nuestro organismo (nacemos con un número limitado de enzimas y cuantas más conservemos, mejor salud tendremos).
- Que hacer bien la compra y cocinar correctamente los alimentos es importante (los alimentos muy cocinados destruyen propiedades).
- Que cada comida cuenta (que podemos comer de todo pero dejar los alimentos que menos nos benefician para ocasiones especiales).
Descubrí este libro por el boca a boca, una amiga hablaba de él con mucho entusiasmo y me llamó la atención, por lo que decidí leerlo, ya va por la quinta edición, y no me extraña, yo de hecho ya lo he regalado porque me parece un libro muy aconsejable.
He aprendido mucho de él y por eso quería que los conocieseis.

¿Sabes qué GAFAS de sol te FAVORECEN más?

Mucho depende de la forma de tu rostro para acertar en la elección de unas gafas de sol, ya que no sólo estas nos sirven para protegernos del sol, sino que al ser un complemento más, es importante que este complemento nos favorezca, por lo tanto, tenemos que saber primero qué tipo de rostro tenemos. No todas las personas tienen claro este aspecto, que es importante a la hora también de elegir un corte de pelo favorecedor, la forma de los pendientes, maquillaje...
Son seis las principales formas del rostro:

- Ovalada: tienen rasgos simétricos y rasgos equilibrados, un ejemplo de un rostro ovalado es el de Jennifer López.

- Acorazonada: se caracteriza por tener unos pómulos prominentes y una barbilla estrecha, un ejemplo de un rostro acorazonado es el de Lisa Krudow.

- Redonda: se caracteriza por tener una nariz pequeña y un aspecto juvenil, un ejemplo de rostro redondo es Catherine Zeta-Jones.

- Alargada: se caracteriza por tener la nariz larga, barbilla estrecha y frente alta, un ejemplo de rostro alargado es el de Sarah Jessica Parker.

- Cuadrada: se caracteriza por tener unos pómulos anchos y mandíbula angulosa, un ejemplo de rostro cuadrado es el de Gywneth Paltrow.

- Triangular: se caracteriza por tener una línea de mandíbula muy acentuada y una frente estrecha, es el efecto de la forma de corazón invertido, un ejemplo de rostro triangular es el de Jennifer Aniston.

Es muy fácil averiguar cuál es tu tipo de rostro, elige una foto tuya de frente y compara estas formas, la que más coincida es la tuya.
Una vez que ya sabemos qué tipo de rostro tenemos, ya podemos saber qué tipo de gafas son las que nos sientan mejor.

OVALADA
Las monturas tienen que ser igual o superior a la parte más ancha del rostro.

ACORAZONADA
Las monturas tienen que ser estrechas para minimizar el ancho del rostro, lo mejor son los cristales ligeramente redondeados u ovalados.

REDONDA
Lo ideal son las gafas con formas angulosas para disminuir la redondez del rostro.

ALARGADA
Hay que aportar anchura utilizando gafas con tendencia a la horizontalidad.

CUADRADA
las gafas ideales son las que tienen molduras curvadas con cristales ovalados para suavizar las líneas angulosas.

TRIANGULAR
Las mejores gafas son las que tienen una moldura voluminosa en la parte superior de las gafas.

Espero que os haya servido de ayuda.

Qué son los SUPERALIMENTOS?

Los superalimentos son llamados así porque son capaces de reunir por sí solos un gran número de propiedades: son poderosos antioxidantes, ricos en vitaminas, eliminan tóxicos, contribuyen a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, combaten el envejecimiento...es importante puntualizar que no son productos milagrosos que sustituyan a los medicamentos, ni tampoco basar nuestra dieta solo en este tipo de alimentos, ya que por muchas propiedades que tengan, nunca van a tener todos los nutrientes, proteínas, grasas, vitaminas... pero son perfectos para complementar una dieta sana, ya que además de todas estas propiedades, son muy bajos en calorías.
Algunos de estos alimentos nos son muy comunes porque muchos de estos superalimentos están en nuestra dieta mediterránea, pero otros, algo más exóticos, nos son algo más desconocidos.
En general, pero sobre todo en particular en este tipo de alimentos, lo ideal es comerlos crudos o lo menos cocinados posibles para mantener todas sus propiedades y facilitar al organismo su absorción.
Listado de superalimentos:
- Melón catalupo (esta variedad de melón contiene ácido fólico, vitamina C y A, potasio...)
- Semillas de Chía (contiene antioxidantes, potasio, hierro, calcio, proteínas...)
- Quinoa (contiene proteínas y grasa (de las saludables), ácidos omega 6 y omega 3...)
- Tomates (poderoso antioxidante, con gran cantidad de vitamina C...)
- Almejas (contiene alto contenido en hierro, ayuda a disminuir el colesterol...)
- Jengibre ( alivia los problemas digestivos, los dolores en las articulaciones y músculos...)
- Vino tinto (antioxidante, reduce el colesterol malo y a incrementar el bueno)
- Aceitunas (contiene grasas monoinsaturadas que ayudan a bajar el colesterol y a regular la insulina)
- Papaya ( con vitaminas A, C y E, con antioxidantes, protege contra enfermedades cardiacas...)
- Cilantro (ayuda a controlar el azúcar en sangre, rico en zinc, reduce los síntomas del resfriado...)
- Arándanos (preservan las células del cerebro, fibra, hierro, vitaminas C y E, antioxidantes...)
- Calabaza (con beta-carotenos, alfa-carotenos, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares...)
- Chocolate negro (con antioxidantes, radicales libres para prevenir el envejecimiento...)
- Bayas de Goji (uno de los alimentos con más propiedades antienvejecimiento del mundo)
- Soja (aporta gran cantidad de proteínas, nutrientes, minerales, ácidos grasos esenciales...)
- Legumbres (ricas en proteínas bajas en grasas, magnesio, hierro, ácido fólico, magnesio...)
- Avellanas (alta propiedad en vitaminas, fibra, antioxidantes, ayuda contra el Alzheimer...)
- Espinacas (es el alimento con la mayor cantidad de nutrientes por caloría)
Varios de estos alimentos hablaré de ellos más detalladamente, sobre todo de los más desconocidos.
Pretendo que os pique la curiosidad y os vayáis interesando y cada vez queráis informaros más.
Esta es solo una muestra de los superalimentos que nos podemos encontrar en cualquier supermercado, pero afortunadamente, hay más, cuanto más nos rodeemos de este tipo de alimentos en nuestra dieta, mejor podremos suplir las carencias que otro tipo de alimentos que ingerimos no nos proporcionan, pero, vuelvo a repetir, no son curativos, sino preventivos.

¿Quieres EVITAR las MARCAS del bañador?

¿Cuántas veces hemos deseado tomar el sol sin tener que cambiar varias veces el tirante del bikini o bañador para que no se nos quede la marca? yo desde luego no puedo ni contar las veces que me ha pasado.
Pero por fin tenemos la solución a un problema que nos surge cada verano, se trata de un bañador fabricado con un tejido denominado TRANSOL, que consiste en millones de microperforaciones en forma de diamante por el que deja traspasar los rayos del sol hasta en un 50%, evitando así las antiestéticas y temidas marcas de sol que nos dejan los primeros días de exposición.
Con esta ventaja podremos elegir la prenda que nos sienta mejor, bañador, trikini o bikini.
Además, este tipo de tejido es elástico, resiste al cloro, al agua salada... y no solo eso, sino que también lo es a las cremas solares, porque claro está, es muy importante tener en cuenta, que al ser un tejido que traspasa el sol, hay que aplicar crema debajo del tejido también. 

• Pero eso no es todo, se puede lavar a máquina a 40º y no pierde la forma ni el color tras horas y horas de exposición al sol.
• Se seca 3 veces más rápido que un bañador normal por ser un tejido ultrafino y deja que tu piel respire, es perfecto!!

Puedes elegir entre varios modelos, entra en la página www.nomasculosblancos.com, el nombre de la página lo dice todo.

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Y LA GANADORA ES...

BUENOS DÍAS!!
Ya llegó por fin el día del sorteo, el número del sorteo de la ONCE de ayer fue el 59046, la persona que tenía la terminación de este número ha sido ESTRELLA MAROTO MARTINEZ!!
Enhorabuena Estrella, espero que lo disfrutes.
En pocos días recibirás tu regalo.
Gracias a todas las personas que han participado.

PROTECCIÓN y BELLEZA deben ir unidas

Y es que si hay un producto que además de mejorar nuestro aspecto, también pueda proteger nuestra piel, por qué elegir uno que solo nos dé una de las dos opciones?
Afortunadamente ya no tenemos que elegir, ya que hay muchos productos en el mercado que reúnen estas dos características.
En cuanto llega el verano nos aplicamos cremas con factor de protección para cuidar nuestra piel, pero no siempre lo hacemos también con los productos de maquillaje, y es que toda protección, sobre todo solar, es buena, pero no solo porque este sol fulminante esté ya recordándonoslo, lo debemos hacer todo el año, como cuando nos hidratamos el cuerpo, o cualquier tratamiento de belleza que realizamos durante todo el año.
Los productos solares están en las cremas y en los maquillajes, la mayoría de los productos de calidad que están en el mercado tienen factor de protección solar, uno de ellos es el maquillaje en formato de polvos compactos Sun Protection, de la firma Artdeco, el cual incluye un factor de protección del 30. Solo un número muy reducido de marcas en el mercado tienen un factor tan alto incorporado en unos polvos compactos, además tiene una gama de varios tonos para elegir el que más nos favorezca.
Lo podemos encontrar incorporado en un estuche o el recambio suelto, que resulta más económico y más ecológico. A veces , ya sea porque se nos ha acabado el producto o porque el tono de nuestra piel es más claro u oscuro, dependiendo de la época del año, tenemos que volver a comprar el producto, pero tenemos el estuche en perfecto estado, por lo que no necesitamos comprar otro, sino otro recambio.
Pero por favor, y esto es muy importante, el que tenga factor de protección 30, no quiere decir que nos podamos ir a tomar el sol con este producto, rotundamente no, es para cuando andas de un sitio a otro, paseas, etc...nunca debemos sustituir nuestras cremas solares, tenerlo siempre en cuenta.
Además son ideales para el verano, ya que en esta época no nos suele gusta utilizar maquillaje fluido o compacto, es un formato ideal para estar este temporada estival luciendo un rostro estupendo y además protegido.